10 consejos para dormir bien!!

Hello Hello!!!

Que creen?No pude dormir anoche por culpa del cafe,y me costo mucho conciliar el sueño,asi que se me ocurrio publicar este post sobre como conciliar el sueño:

1 – Procura acostarte y levantarte siempre a la misma hora. La rutina te ayudará a dormir y no te acuestes ni intentes dormir hasta que no tengas sueño.

2 – No duermas durante el día. Sabemos que una siesta siempre apetece pero no utilices tu dormitorio durante el día.

3 – Haz ejercicio cada día por la mañana. No practiques ejercicio justo antes de acostarte.

4 – No hagas cenas muy pesadas ni tampoco te acuestes con hambre. Un vaso de leche caliente puede ayudarte a relajarte.

5 – Deja de fumar porque aunque al principio te costará más dormir luego será mejor.

6 – Bebe café únicamente por las mañanas.

7 – No consumas alcohol, al menos cuatro horas antes de acostarse porque puede hacerte despertar durante la noche.

8 – Un baño caliente antes de acostarte te ayudará a relajarte y llegar más descansada a la cama.

9 – Olvídate de tus preocupaciones y distráete un buen rato antes de irte a dormir.

10 – Duerme con prendas cómodas que no te molesten ni aprieten, un pijama de algodón será perfecto.

Hey,muy buenos consejos,jaja(maldito cafe)

Bueno,sigan visitandonos,recomiendenos y sigan uniendose al grupo jeje

Saludos y un fuerte abrazo!!!

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Una respuesta a 10 consejos para dormir bien!!

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    – Rob

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