Fuera estres!!

Hoola a todos!!

¿Te sientes presionado?¿Mucho estres en estos dias?Dalay Dalay…este post es para ti😀

1.- Trata de comer una dieta equilibrada y donde se incluyan muchas verduras y frutas y, según algunos expertos una dieta saludable puede contrarrestar los síntomas del estrés y uno de los efectos después de la tensión son los desordenes alimenticios, tales como comer muy poco o en exceso también que causa mucho o comer muy poco lo que puede afectar tu salud gravemente.

 

2.- No te cargues con tantas actividades que ni siquiera puedes manejar, debes respetar el límite de tu capacidad potencial y no tratar de cruzar la línea, ya que esta actividad puede favorecer a la irritabilidad o a los sentimientos negativos como la ira.

3.- El ejercicio es una de las mejores maneras de mantenerse lejos del estrés, hacer algo de ejercicio durante al menos media hora al día sobre todo en el aire libre, es lo más indicado ya que evitará s el aislamiento y la interacción social te mantendrá lejos del estrés.

4.- El uso de alcohol o drogas es uno de los principales contribuyentes de los síntomas de estrés y también debilita tu poder para hacer frente a estos síntomas e incluso hace que estos empeoren.

5.- El yoga es una de las mejores terapias para aliviar el estrés.

Muy buenas recomendaciones la verdad,los tomare en cuenta.Por ultimo,antes de cerrar este post,les enseñare otra forma de manejar el estres.Chekenlo

Ja ja no es cierto,sigan los consejos de arriba para no llegar a estos extremos jeje

Nos vemos,cuidense ,mucho y Dalay🙂

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